2024年11月14日,南京太乙堂中医院慢性病管理专家、疼痛疾病、心脑血管疾病中医诊疗专家何双主任受邀参与了江苏健康广播《开心会生活》栏目的录制。在节目中,何双主任以“冬季养生保健——疼痛疾病篇”为主题,为听众朋友们分享了冬季疼痛中医预防保健以及痛风、糖尿病、心脑血管病等慢性病在冬季的预防保健知识,帮助大家度过一个健康、温暖的冬天。

何双主任用通俗易懂的语言,向听众讲解了颈、肩、腰、腿疼,从中医的角度来看是如何引起的;风湿疼痛和普通疼痛的区别、风湿疼痛的特征及风湿疼痛与气候季节的关系。

针对冬季疼痛中医养生保健,何双主任提出了以下几点建议:

一、冬季寒冷一定要注意防寒保暖,需根据每天的温度,及时增添衣物,特别是注意颈部、肩部、腰部和腿部的保暖。外出使用围巾、围脖、护膝等保暖用品,防止风寒湿邪侵袭。

冬季饮食,可以适量进食如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣等温热类食物,增加人体内阳气,驱散寒邪,增强人体气血循环。

适度运动,避免长时间静止不动,定期进行简单的关节活动,如伸展和弯曲,以减少僵硬感。温和的户外运动方式,可选择慢走散步、太极拳、八段锦等。

四、热水泡脚。脚部是人体多个穴位和经络的汇集处。泡脚时可加入具有驱寒、活血、散淤作用的中草药,通过热水的刺激可以作用于这些穴位和经络,调节身体的机能,达到缓解疼痛的目的。

此外,何主任还向听众们介绍了,南京太乙堂针对疼痛疾病患者推出的特色“温阳三通疗法”,该疗法采用针灸、针刀、脉冲、颊针、浮针等中西医结合治疗方法,对局部经络进行刺激,通过减少肌肉肌膜组织内出现的炎性渗出,降低局部压力,攻克各种风、寒、湿、热、毒痹所致的顽固性疼痛。

在节目中,有许多听众向何主任提问,“冬天,我们这些糖尿病患者该如何保健?”、“何主任,我患有痛风,一到冬天就经常发作,怎么预防呢?”......对于这类问题,何双主任进行了详细的解答:

对于痛风患者,要注意保暖,尤其是关节的保护,膝关节、足部关节等容易受寒的部位,可以使用护膝、护踝等保暖用品;避免食用高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏、火锅、浓肉汤等;选择温和的运动方式,如散步、八段锦、太极拳等,促进血液循环,增强关节灵活性;养成良好生活习惯,保持充足睡眠时间,有助于增强身体抵抗力,预防痛风发作。避免长时间熬夜工作,以免增加体内代谢水平,诱发痛风;定期检测血尿酸水平及相关指标,以便及时发现并调整治疗方案。

对于糖尿病患者,要控制饮食,中医认为“苦酸治甜”,可食用一些苦味、酸味的食物。如苦瓜、苦丁茶等,中药里的黄连、苦参、黄芩等都有降糖作用。同时,建议多吃酸性的食物,如山楂、乌梅、酸枣仁等;中医提倡“顺应自然”,冬季昼短夜长,建议糖尿病患者冬季别起床太早,如果在天还未亮就起床,夜晚的寒气还未散去,人体内会吸入部分寒气,从而对身体产生不利影响;还需“调畅情志”,糖尿病患者应保持心态平和,避免情绪波动,过度的情绪波动会促使肝脏中的糖原释放入血,导致血糖水平升高。

何双主任还介绍了南京太乙堂中医院针对通风患者推出的“消风祛邪”疗法,清热除湿,通络止痛,利尿消肿,以使体内嘌呤代谢正常,持久的降低血尿酸水平恢复至正常水平,控制痛风发作。针对糖尿病患者推出的“三法五治疗法”,整体调节人体的阴阳平衡,改善气血循环,调节内分泌功能,稳定血糖指标。

在节目的最后,何双主任向听众们介绍了南京太乙堂中医院12周年院庆活动,院庆活动于2024年11月15日正式开始,持续至12月15日。院庆期间,京沪宁名医齐聚开展联合公益会诊,为大家的健康保驾护航。还有多项惠民利民优惠政策,感恩回馈新老患者。

此次,江苏健康广播《开心会生活》栏目的录制,不仅为听众朋友们带来了冬季疼痛中医养生保健以及通风、糖尿病等慢性病在冬季的预防保健知识,还深入传播了中医养生的智慧和理念,大力推广了南京太乙堂慢性病规范化诊疗和全生命周期管理。何双主任以其深入浅出的讲解和贴近生活的实用建议,无疑为听众们提供了一把打开健康之门的钥匙,助力大家享受一个既健康又温馨的冬季时光。