根据流行病学调查数据显示,全国范围内,约1.2亿人口正面临膝关节不适的问题。特别是在45岁及以上的群体中,有高达51%的人遭受着膝关节疼痛的困扰;而这一现象在60岁及以上人群中更为显著,其比例已接近70%。中老年人缓解膝盖疼的养护需求量也日益增加。在此背景下,氨糖作为一种养护骨关节的营养素,也逐渐进入公众视野,并受到广泛关注,《氨糖的未来发展趋势》报告中显示,氨糖近年来的复合增速约为20%,预计到2025年市场规模将达到80亿元。那么,中老年膝盖疼是否可以吃氨糖,氨糖真的对膝关节有治疗作用吗?
中老年膝盖疼是否可以吃氨糖?
中老年膝盖疼的原因有很多种,主要包括但不限于韧带损伤、半月板损伤、关节退行性变。其中,韧带损伤多为急性疼痛,特别是在受伤瞬间,可能伴有肿胀、瘀青。半月板损伤主要表现为牵扯样、撕裂样或绞痛样的持续疼痛,可能伴有明显的功能障碍,通常会有肿胀、积液。关节退行性变多数是阵发性隐痛、钝痛,可能伴有关节僵硬感、关节有异常弹响和活动受限。
韧带损伤和半月板损伤导致的膝盖疼,吃氨糖的作用并不明显,疼痛发生后,应注意休息,多静养,并且可以在疼痛发生48小时内进行冷敷,即用冰袋敷疼痛部位20-30分钟左右,每天敷个3-5次。关节退行性变导致的膝盖疼可以考虑补充氨糖,有助于缓解疼痛。
氨糖真的对膝关节有治疗作用吗
氨糖,全称氨基葡萄糖,是人体内天然存在的一种氨基单糖,它主要分布在软骨和结缔组织,在维持关节组织的结构和功能上发挥着至关重要的作用。它在养护关节软骨方面的作用机理主要有这些:
① 促进软骨修复与再生:能够刺激软骨细胞进行正常的代谢活动,促进软骨细胞的增殖和分化,从而加速软骨的修复和再生过程;
② 润滑关节:增加关节滑液的分泌,从而改善关节的润滑度,减少关节软骨在运动时的摩擦和磨损;
③ 抗炎:抑制炎性因子的合成,起到抗炎的作用,从而有助于缓解疼痛。
不难看出,氨糖对养护关节确实有积极作用,医学期刊《柳叶刀》就曾报道过,每天口服1500mg氨糖,中老年膝关节炎患者的疼痛评分发生显著性降低,长期使用可缓解其疼痛,改善关节功能,延缓关节间隙变窄,进而有效延缓膝关节病变进程。此外,还有一项研究为氨糖辅助改善膝骨关节异常,提供了循证医学依据。该研究评估了764个样本,结果显示使用氨糖方案实验组样本的痛感、压痛、肿胀、障碍等评分结果均优于常规方案组[[1]]。
同时,美国国立卫生院也发现复合应用氨糖和硫酸软骨素对于缓解中度膝关节疼有效[[2]],后续的一些报道也证实了两者在骨关节上的潜在效果。比如《硫酸软骨素用于治疗骨关节炎的制剂》就曾指出,硫酸软骨素与氨基葡萄糖合用可保护骨、关节和结缔组织的软骨部分。
而硫酸软骨素也是软骨的主要成分之一,它能够促进滑膜生成透明质酸,减缓软骨基质与关节滑液成分的降解过程,抑制软骨面的退行性变化,进而达到缓解疼痛的效果。氨糖与硫酸软骨素协同作用,能够进一步促进关节的润滑、修复与再生,减轻关节磨损和疼痛,养护关节。
氨糖和软骨素是养护软骨的重要营养素,但是关节主要由软骨和硬骨构成,硬骨也为关节提供了强有力的支撑和稳定性。因此还得补充养护硬骨的钙质,而钙是维持骨骼和牙齿健康重要的矿物质,约占骨骼总重量的65%～70%,补充钙质能够增加骨密度,减少骨质流失,更好的维持关节的稳定。所以想要全面养护膝关节,可以选择含有氨糖、软骨素与钙多种营养素的产品,更好的养护关节。
比如健力多氨糖软骨素钙片,它就采用五合一科学配方,复配有氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、CPP和骨碎补提取物五大骨营养成分,可以软骨、硬骨一起补。其中,精选的碳酸钙含钙量最高(有40%),补钙更高效。CPP能提高小肠对钙的吸收,碳酸钙联合CPP一起使用,有助于改善光补钙不吸收的问题,对于消化能力下降的中老年人来说比较友好。骨碎补提取物作为纯草本植物营养成分,则可以补肾强骨,帮助促进骨形成。
综上所述,中老年膝盖疼的原因有很多种,包括但不限于韧带损伤、半月板损伤、关节退行性变。如果膝盖疼痛是由关节退行性变化引起的,那么,补充氨糖是非常必要的。此外,对于氨糖真的对膝关节有治疗作用吗,答案也是肯定的,氨糖可以促进软骨修复与再生,润滑关节,抗炎,并有助于缓解关节疼痛。但需要明确的是,骨关节的构成比较复杂,它的养护需要氨糖、软骨素和钙等多重营养的共同支持。
[1] 《Comput Math Methods Med》,《Clinical Efficacy and Safety of Chondroitin Combined with Glucosamine in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis》;
[2] Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, Klein MA, O'Dell JR, Hooper MM, et al. Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis. N Engl J Med. 2006 Feb 23;354(8):795–808. [PubMed: 16495392]
免责声明：市场有风险，选择需谨慎!此文仅供参考，不作买卖依据。
